Convierta sus caminatas en terapia para el cuerpo y la mente
Caminar no solo fortalece el cuerpo, también mejora el estado de ánimo, alivia el estrés y ayuda a pensar con mayor claridad. Una experta explica cómo aprovechar este hábito al máximo.
Más allá de ser una actividad física accesible para casi todas las personas, la caminata es una excelente manera de descubrir lugares hermosos, reconectar con la naturaleza y mover el cuerpo sin necesidad de equipo especializado; pero sus beneficios van mucho más allá de lo físico.
La coach de vida, Stephanie Campos, explica que caminar no solo mejora la salud cardiovascular y fortalece los músculos, sino que también reduce el estrés, aclara la mente y eleva el estado de ánimo.
Es una oportunidad para despejarse, conectar con usted mismo, pensar con mayor claridad e incluso soltar cargas emocionales (ver video adjunto en la portada).
Por eso, incorporar caminatas en la rutina puede ser una herramienta sencilla, pero poderosa para mejorar el bienestar integral. En el video, la experta explica cómo sacarles el máximo provecho.
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