20 de junio: el “Día más feliz del año”
Esta fecha es una oportunidad para reconectar con la alegría y cultivar hábitos que beneficien la salud mental.
Un conjunto de factores psicológicos y meteorológicos se combinan para definir al 20 de junio como el día más feliz del año, conocido también como Yellow Day. El concepto fue desarrollado por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien tomó en cuenta variables como el clima, la cantidad de horas de luz solar y la percepción general de bienestar y calidad de vida.
Le contamos cuáles son los beneficios del buen humor y los efectos de la risa sobre el cerebro, el sistema nervioso e incluso el sistema inmunológico (ver entrevista completa en el video adjunto).
Estudios científicos han demostrado que la risa reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, al mismo tiempo que incrementa la producción de endorfinas, responsables de generar sensaciones de placer y bienestar. Reírse también mejora la circulación, fortalece el sistema inmune y promueve una actitud más optimista frente a la vida.
En este contexto, el 20 de junio no solo marca un hito astronómico, sino también una oportunidad para reconectar con la alegría y cultivar hábitos que beneficien la salud mental.
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